czy moge

[...] I bardzo, bardzo rzadko któraś technika klasyfikuje się do obu tych grup jednocześnie-co instruktorzy mówią nam wprost, bez ogródek, pokrętnych tłumaczeń czy gadek o energii Ki. Zbicia i przekierowania są efektowne. Owszem, wykonane prawidłowo byłyby prawdopodobnie również efektywne-tyle, że ryzyko którym są obarczone jest [...]

[...] bym robił ale obawiam sie że moge sobie zahamować wzrost- nie osmieszaj sie;) a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,) - zobacz w atlasie [...]

Zrobię :) lecz nadal odpowiedzi nie otrzymałem na pytanie .Czy jeżeli badania będę okej mogę bić dalej enana i do tego hcg przebijać czy zrobić najpierw odblok ?

Jesli chodzi o "za słabe mięśnie" to nie wiem czy jest to przyczyna bólu moich pleców, zawsze kiedy wykonuje jakieś ćwiczenie związane z dźwiganiem boli mnie kręgosłup i nie moge w nocy spać z tego powodu. Moze to byc tez blad w mojej technice ale staram sie robic to jak najdokładniej. Co do treningu zastanawiałem sie nad treningiem z [...]

a mogę jeść na przykład 3 posiłki czy koniecznie 5?? I proszę o odpowiedz na pytanie wyżej

[...] koledze jeszcze wyżej o co chodzi. wydaje mi sie że pisze dosc zrozumiale. Było już 100 takich tematów zakładanych o kablach, a ja nadal nie moge zrozumieć NA CH^J TO KOMU? czy to jest powód do dumy? albo je masz, albo nie. Jedni mają, drudzy nie. Czy dają one jakiś efekt wizualny? Jak bedziesz wystarczająco zbudowany to i żyły Ci wyjdą. Nie rób [...]

A mogę jako drugi posiłek mieć makaron na mleku ? czy lepiej pod wieczór czy jak ? :X

https://imgur.com/a/Bl63v8g tutaj wrzuciłem bo nie mogę posta edytować nie wiem juz czy przesadzam czy co ale wedlug mnie lewa czesc jest plaska a prawa wypukla i dluzsza. Na zdjeciu moze byc troche mniej widac Zmieniony przez - hajpp w dniu 2022-12-27 19:39:32

A to robi roznice Tzn np jak sztanga ma powiedzmy 6 kg i dolozymy 2x20kg czy sztanga ma 20kg i dolozymy 2x13 kg. Bo nie mialem okazji cwiczyc na olimpijskich (z tego co pamietam maja 20 ale moge sie mylic... norma) wiec pytanko "czy to robi" ?

Na inne pytania już koledzy odpowiedzieli. Ja od siebie mogę ci polecić prawdopodobnie najlepszy gainer na rynku i to wcale nie jest jakiś mutant mass czy inne wynalazki, tylko zwyczajne mleko.

Mam większość sprzętu od Keltona ale jedną ławeczkę od Was, czyli mogę wziąć udział w konkursie czy nie ? @-|

No właśnie chcę zobaczyć jak zareaguję na taki trening, ja ogólnie to jestem aktywny, wiecznie w ruchu, nie mogę usiedzieć - odpocząć. Nie typowy siłacz na masie , który ćwiczy je i śpi :) A co byś sugerował z ciężkich ćwiczeń ? Np. w poniedziałek dołożyć wyciskanie na klatę ? A w piątek znów żołnierskie ( z tym że siedząc, bo mam niską piwnicę ? [...]

Może inaczej - czy będąc endomorfikiem mogę uciąć trochę kalorii z tłuszczu i zamiast nich dać WW?

Rzadko korzystam z kompa. Gdzie mogę odnaleźć tą ankietę działu? Zdjęcia wrzucę niebawem. Wybaczcie moje pytania... Czy na sprzęcie w domu, bez ławki dam radę zrobić masę? Mieszkam na wsi, daleko od miasta. A co do ważenia produktów... Najpierw chcę sobie wyrobić dobre nawyki, chciaż przez miesiąc...

Mogę zejść z liczby posiłków, jednak zastanawiam się jak to zrobić, bo już teraz mam rozpisane posiłki co 3-4 godziny, czy w takim razie wydłużyć przerwy pomiędzy posiłkami z zwiększyć ilość kcal? W sumie te posiłki po 200kcal są jedynie przed snem. Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Malmo w dniu 2016-05-05 16:26:05

[...] dokladnie musza byc te 3 godziny jak 4 to nic sie nie stanie. Ale wazne jest zeby nie czuc glodu tylko ciagle oragnizmowi dawac dawke jedzenie i bron nie robcie jednej rzeczy jedzcie i siedzicie przed kompem albo tv to wm nie pomoze tylko tluszczyk urosnie i tyle musicie sie ruszac proste domowe zajecia, spacer z dziewczyna z psem poprostu [...]

fighter545 dzienx ale czy moglbys dac cos po posku (nie moge sie skapic) bede wdzieczny jak mi to przetlumaczysz Pisalem ze zjadam wiele posilkow nawet 9 dziennie i nic a moj obiad jest masakryczny Zmieniony przez - 71830 w dniu 2008-07-23 18:10:43

bedzie to moja 1 taka dieta i nie wiem jak to bedzie czy bede głodny czy syty zawsze mogę cos dolozyc i obnizyłem te orzechy do 50g wychodzi dziennie 3402kcl

[...] zalecił bieganie - nie mam z tym problemu i śmiało mógłbym wyjść pobiegać, myślę, że około 2x w tygodniu znajdę na to czas, chodzę też na basen 1x w tygodniu. Pytanie tylko czy to bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy mięśniowej ? Co do Gainera - radzicie odstawić, a gdybym biegał dalej mogę go zarzywać ? Przez te dwa miesiace poczyniłem [...]

[...] na globie, posiada zdecydowanie najwyzszy poziom wśród wszystkich kontynentów nie twierdzę, że wymienieni przez Ciebie kopacze są beznadziejni.Po prostu są brazylijczykami, już to daje im przewagę-w tym momencie sam sobie zaprzeczasz Ja osobiście nie mogę ocenić faktycznego poziomu ligi Brazylijskiej,nie wiem jak funkcjonowała [...]